Vahekokkuvõtete aeg
Tänane suusasõit oli üsna ladus. Tempo ühtlane ja peatused olid vaid nina nuuskamiseks. Hea oli olla. Saan uhke olla, sest eesmärk - 150 km, on täidetud.
Sportlikud näitajad:
Aeg: 57:18
Keskmine pulss: 88
Kalorite kulu: 693
Kaotatud rasva%: 25
Distants: 8,1 km (mõõdetud Delfis)
KOKKU: 152,2 km
Huvitav on kokku lüüa, et Pirita ja Stroomi radade kogupikkus polegi nii erinev. Kuskil 4 km kandis on erinevust. See on uskumatu küll.
Homme ja ülehomme on suusavabad päevad. Pühapäevaks tahaks välja puhata.
2 kommentaari:
Tere,
Sa kirjutasid ühes oma jaanuari kuu postis pulsist.
Oletan, et sa ei ole koormustesti teinud ( mina ka eei ole ) .Küsiksin, mis sul matemaatiliselt arvestatud max pulss. Siis selle alusel oskaks midagi öelda.
Igatahes see 88 .. 90 lõõki minutis. Need ei vasta kohe kindlasti tõele.
Ma panin bloggisse treeningu intensiivsuse teema ka sisse. Vaata
http://kyyslauk.blogspot.com/2010/01/treeningu-intensiivsusest.html
Jõudu treeninguteks. Rajal näeme.
Tere,
juba midagi teaduslikku. Ma olen selles pulsiasjas natu võhik. Seepärast olengi näite eksponeerinud, et keegi oskaks midagi profesionaalset öelda.
Koormustesti pole teinud. Matemaatliselt max olen arvestanud 200-vanus.See võiks siis olla 172.
Sinu postituse alusel võiks arvata, et ca 155 oleks selline optimaalne sagedus. Tunnistan, et kell vahel näitab isegi üle selle, kuid keskmiste arvutamistest ma hästi aru ei saa.
Ja pulss oleneb ka sõidutingimustest. Pirital on õiged rajad, seal ka tugevam koormus. Stromkal puuduvad õiged tingimused, koormus nagu pühapäevitaja. Kõik sõltub nii paljudest asjadest.
Kohtume rajal!
Postita kommentaar